17/07/2014
記憶力愈來愈差,應該點做好?
朱先生說:「近來記憶力好像愈來愈差,很多事都忘了去辦,見到一個似曾相識的人,也總想不起他是誰。人老矣,無能為也矣!」
「願聞其詳。」
朱:「很多時候,忽然想起一件事,在腦袋中重溫一兩次,以為會記得牢,卻轉眼就忘記了。記得自己忘記了一些事,但總是想不起來。依人家說,重回舊地會幫助聯想起是怎麼一回事,但就算走回去那個場景,也不是百發百中。」
「那你為何不拿筆紙記錄下來呢?」
朱:「有時就連那張隨手拈來的紙條也會忘記放在那裏,有時就不甘於依賴,我仍覺得要訓練腦袋去記著資訊嘛!」
「不是啊!記錄瑣碎差事是好習慣好策略,因為這可以令你不會掛一漏萬。如果你把這些已記下來的差事組織安排先後次序,可能更有效率去把相關的事一併處理,更省時省力呢!
還有,不要隨便拈一張小紙條,應該用一本記事簿或者使用電話、電子記錄,因為有助建立習慣,不斷在同一的系統裏記錄,就把這本記事簿或電子記錄變成你的秘書,不斷提醒你完成了那些,還有甚麼是待辦的。
完成的差事要給它一個剔號。不要小看這一步,看著一列剔號時,你會感到輕鬆得多。我們的成長過程中,剔號常常是與讚許、接納、正確等聯在一起,所以,它也會帶給你正面的鼓勵。」
朱:「我知道這是與近期工作繁忙,這幾個星期,雜務纏身,身心俱疲。所以,我都相信是與壓力和疲勞有關。也許我還未到達『記憶力衰退』、『年華老去』的階段狀態。」
「既然你都知道原因是甚麼,問題出在哪,那你可以想像到有哪些良方了罷!」
朱:「又是放假小休輕鬆一下,多作運動,均衡飲食…」
「你的身體腦袋都在發聲提醒你,警告你,還不留意,還不聽聽它的聲音,它的控訴?」
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