做運動前當然要先熱身,不過很多人只著重手腳的動作,忽略了一個很重要的部位──髖關節。瑜伽導師Jamie今次示範4個簡單的熱身動作,打開髖關節,以後做熱身記得要做埋!
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2024-05-09 19:45
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2024-04-14 11:00
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