• |
  • 極速報價
  • |
  • etnet專輯
    etnet專輯
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
過往專欄
心理攻防戰
教材攻略。學得要精趣味投資法暢所欲妍HR唔易做辦公室政治論盡中港台時事要聞圖窮秘現中環人金錢世界呈分試 你要知小事大意義全城聚焦點政•漫料理NatFix我家私房菜素心Cook心理攻防戰綠路閑人好書看多點Pris形象教室形象UP!保哥快趣煮Green Monday看透生死親子語我要初創政策.正察跳躍中國時空筆記留心站財玄廣進點歷史看真點時勢造網紅Online有話兒DR-Max 一點就明Bella vita 美好生活iMoney 熱點Talk Of The Town活得健康點親子芬享不藥而癒人生燦爛點凱文隨筆尋寶島盛衰關鍵國金與投資留給囝囝IC理財打工秘笈樂活人生SME 解密「港」創業‧談管理心靈加油站「男」言之隱滾蛋吧,腫瘤花生味辦公室健康透視抗癌煮意知‧解醫學創業兵團匯對達人容我細說言歸政傳政經頑石不低頭為理發聲郎旋風薰香療法男士診症室抵玩自助遊句句有骨星座命理念力•氣功手機應用tips睛益求精嚴浩 LIKE!見微知著跟著陶冬找美食數碼潮人廣告有晴踏出退休第一步識食•惜食有種CEO叫做莊潮爆網事羅湖橋兩邊娛樂酷辣辣思歪思正十萬八千里樂本健‧教室特首選舉趣食60秒入廚101觀自然•觀香港有種生活政本清源心筆在妍維基解碼IT戰國誌煮酒論政今日趣聞馬壇.誌趣星期二周融愛瘋Apps美美道來大國崛起智醒日誌@中小企「營」刃而解Smart Buying甜品工房Education Calculator家事法庭升學信箱新手媽媽怪獸父母營營樂樂親子專題財富非常道謝國忠看勢獨唱團京城近觀原來如此乾坤挪移街坊食神Keyman森巴舞睇波LU文化導遊精神解碼抗癌兵團有營生活吾道崢廣見聞名家名畫商務英語型品薈我心中的米芝蓮歐洲直擊旅途中食得喜Leadership Coaching一哥教攝影心晴百態乳你同行專科專論人愛衣裝Word Discovery科技趨勢愛情故事投資達人政治擂台藝術投資秘笈抗癌點滴寵物情緣淘寶lization電影一線網絡鬼故主.管微博一分鐘管理娛樂有理進攻SAT古今名錶政‧經‧女人The Beauty Factor議會內外石油戰爭男女情色談金說匯風水環境學細味建築Green Hong Kong星光伴我行我吃過的米芝蓮A+孩子上海觀察京城札記鐵娘駕到食客三千創富新思維海外升學信箱Today's Web藝術投資世界在讀什麼-雷美華潮得起Business English飛越地球村紅酒情報職場物語股場琦手鑽石媒人Mei Ling好愛情‧壞愛情性治療師手記名牌女王嶺南人語醫美正當時黃金時代醫美正當時一份好工美麗不妥協上班纏下班逅

07/08/2014

當災難片段不斷重播

  • 收藏文章
  • 梁若芊

    梁若芊

    《心理攻防戰》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    進入退休狀態,現時努力學習「一天只做一件事」。前為臨牀心理學家。曾於懲教部門、醫院和大學工作,及私人執業。

    心理攻防戰

  丁媽媽哭著說:「不知怎的,總是睡得不好。有時是胡思亂想一番之後,便難以入睡,有時就是半夜猛然醒來,心跳不安,難以重新入睡。

 

  可怕的是,那些爆炸、塌樓、戰亂、空難的片段,不斷地一格一格重播,那些死傷者的面龐和那些家屬的哭號控訴,都不斷在腦袋裏重播。

 

  若我是這些災難的受災者,有這些陰影,我都可以明白。但我只是一個看電視新聞的人,為甚麼我也有陰影?」

 

  是的,這是可能的事。所以創傷心理研究的學者經常提醒市民大眾要「量力而為,適可而止」。在災難發生時,新聞媒體會現場報導,訪問倖存者,二十四小時不斷更新資訊,真的令人恍如親歷其境,每一細節、每聲哀號都歷歷在目。

 

  當我們開始感到心情受到影響,反覆想起這些畫面,覺得有點揮之不去的傷感之時,就是要暫停收看,或有限度收看,把時間和注意力放在其他事物上,令心境重回平衡的狀態。

 

  丁媽媽問:「我是不是很失敗無用,人人都是同樣看新聞的啦,為甚麼人家不會這樣受困擾的呢?」

 

  人人的承受力不同,這並非一個強者弱者問題,而是你的代入感的問題。對於那些曾經歷類似災難的人,看見這些報導時,可能會勾起一些當日回憶,或出現同病相憐的共鳴,那便會自然出現相類似的不安焦慮恐懼。

 

  對於那些想像力高,他們也可能有更強烈的代入感,可能在腦海裏出現各種細節,或出現「如果發生在我身上,那就可怕!」的聯想;而那些思考人生困局的人,可能會反覆思量人生無常,容易出現那種「先天下之憂而憂」的文人傷感。

 

  丁媽媽說:「這是否說只要我暫停收看這些新聞片段,休息一下,做一些放鬆心情的事,我便會重回正常狀態呢?」

 

  答案顯而易見,不過,我仍然要補充一句:若心情或生活規律仍然受困擾,那就應該尋求專業協助。

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【與拍賣官看藝術】走進Sotheby's Maison睇睇蘇富比旗艦藝廊!蘇富比如何突破傳統成規?► 即睇

我要回應

你可能感興趣

版主留言

放大顯示
風水蔣知識
最緊要健康
精選文章
  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ