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心理攻防戰
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16/10/2014

為甚麼有伴侶卻仍感到孤單?

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  • 梁若芊

    梁若芊

    《心理攻防戰》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    進入退休狀態,現時努力學習「一天只做一件事」。前為臨牀心理學家。曾於懲教部門、醫院和大學工作,及私人執業。

    心理攻防戰

 

  婚後七年,沒有遇上七年之癢,表面看來風平浪靜,沒有爭拗,沒有激情。和朋友小圈子閒聊時,大家都說這是正常不過的階段。

 

  但是亞美的主觀感覺是十分不妥當,她覺得有伴侶在身旁卻感到孤單是一種非常可怕可悲的經驗,這麼近,那麼遠,好像看得見,以為觸得到,卻原來是被一重厚厚的不碎玻璃把二人相隔。

 

  我說:「當你有這種孤單寂寞的感覺之時,可能他也有同樣的感覺呢!」

 

  亞美想了一回,覺得所言非虛。他放工便回家,對著電視,眼睛總是離不開那些婆婆媽媽的劇集,不發一言,亦不像太投入畫面的起承轉合。她問道:「那怎麼辦?」

 

  我說:「嘗試主動打破僵局,坐在他身旁陪他一起看電視,要沉著氣,安靜地坐一兩個晚上,不要囉唆。

 

  當這情況安定下來,他好像沒有甚麼抗拒之時,和他聊聊一些他比較有興趣的課題,留心聽聽他的答案。要忍耐,不要說話,要專心聆聽,以短問題或點頭等非語言方式去鼓勵他多說一些。不要談及你們的關係或你那孤單的感覺。因為此階段最重要的是打開溝通的門,要讓他放心衝出他那種孤單寂寞。

 

  也許最初期他的反應會是冷淡有保留,因為他對你有相當準確的掌握,知道你必定是想投訴他愛理不理的態度,不久將會激烈討論你的感受,要求他多關心等等。

 

  你如果能夠以無比的耐性,控制自己的衝動,不談自己的角度,嘗試代入他那種逃避衝突的心態,你便會明白為何他選擇不言不語。當你變成少言多聽時,你便是成功扭轉他對你的觀感,給他一個新的可能。

 

  這階段是最高危的位置。因為若你以為已賺得他的信任,關係可以有大轉變的時候,你可能會按捺不住而打回原形,重啟投訴囉唆的行徑。因此,你必須繼續自律,繼續聆聽,少說多聽,才能真正賺到他的信任,相信你真的想齊心合力改善大家的關係。」 

 

 

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