Ada說愈來愈怕拍照。拍出來的樣子，太難看！只因年紀大了，眼皮垂了，眼袋大了，眼紋多了，面頰鬆了。索性少拍，甚至不拍！畢竟，是逃避不了。最好，還是早點認知多一點，處理之，接受之，然後放下。

　　自古以來，普遍人人都愛追求「看來不老」、「年青」。於是產生了好多方法，甚至千奇百怪。但如果50＋歲，硬要追求像18﹣22般年青的話，那是過於扭曲自然了吧。即使真的可以看來似18-22，但身心不對等，可比本來年齡更「嚇人」。貌齡比實齡少10載，其實已很不錯。

眼皮垂了，眼袋大了，眼紋多了…必經歷程，逃不了。年輕的秘密，在哪？

　　追求年輕，延緩老化，一般方法是從外面下手，如不停花心思花費用在打針、療程、或吃進身體的進補，無論如何補給，都是依賴在「身」外方法。的而且確有其作用，但未算完整，那是著眼於外表的年青之相，氣質上未必配合。完整，是包括心和意。從心態驅使內質演化，形於外質。才是年輕的源頭，也就是當中的秘密。

　　一個人的起心動念，即是「心」和「意」，會影響「身」，即行為。行為影響自己的身態和狀態。例如不停做或玩，完全感應不到身體發出甚麼訊號，想吃就吃，想飲就飲。這是行為。行為，也會影響身體狀態及情緒。

　　又例如，時常或過於興奮、情緒高漲、大起大落、或過分感觸不安，都牽引喜、怒、哀、樂、愁、憂、悲，都會影響身體五臟。調理、進補，是方法。但是，源頭，還是在於自己的心態、思路處理。因循調「心」，修正生活態度、起居作息，就是掌握了開啟年輕的秘密的鎖匙！身心呈現年輕狀態，例如好奇、希望、嘗新、勇氣、活力，都是年輕元素。年輕的秘密，說穿了，就是要自力更生！

　　至於意，是意念。如果對「吸引力法則」有體會的話，可以以意想及意念，驅使自己行為也就向心中所想。例如意念自己有健康年青的體態，也就是有意而引起念，如果按道理方法來處理，又夠堅定的話，穩定的行為之一，就是對飲食的平衡及節制力較強、減低體態行為的變異。其實，也是自己對自己狀態的選擇。

每天給自己一陣子沉澱的時刻，總是好的。

　　最近朋友Cathy傳來一個內心年齡遊戲測試，答案是46歲的Cathy，內心年齡只有23；是實際年齡的一半！ Cathy無論看上去或心境、體能及活力方面，都比同齡年輕。至於內心，得又如是，失亦如是，即使陽光和煦會歡喜，大雨滂沱時也不皺眉的心態，以平常心、喜樂自在心來面對。年過40，還有好奇心、求知慾、真誠心、活得有夢想。

有謂「成、住、壞、空」。成了自己個人，住在自己這副「軀體」，總有老的時候，即是老了「壞」了，無論男女，可以選擇老得優雅。面對過，處理過，接受過，最後，是放下的境界吧。

　　Cathy不致於精力旺盛到崩崩跳，但很少脫口說疲倦、或很累。她不像她的朋友習慣約這個約那個、飯局、活動，筋疲力盡才去睡，累到比實齡老十年，於是又好疲累去做護理、食補品！起居作息有規律的Cathy，在人生去到某階段，工作加朋友約會就由一星期五晚，改為一星期三至四晚，騰出時間約會自己，給自己與自己相處的時候。不想只是不停的衝、做、講、聽、食、玩，想在一天中取得一陣子沉澱的時刻，也是好的。

　　定，能生智慧。定，也需要方法習練。例如靜坐、禪修，找個對應自己的方法就是了。然而，在靜坐過程中，思緒紛飛是正常的，幾乎是必然發生的，所以多習練會有不同感受。有些朋友就是因為定不來，易散亂，開始不久，就認為做不了，放棄。其實，經驗深厚者也會有散亂之時，何況初哥？就是要練。有好些太極或養生專家、或一些修行中高人，因為身．心．意的活動都在修煉，所以外觀貌齡，總比實齡年輕得多，又往往有很好的精、氣、神狀態，也鮮有需要做外求性的護理療程之類。值得大家想想，當中，不無道理方法。

　　當身．心．意都下了功夫，年齡就只是世俗數字。