早前聯合國兒童基金會呼籲家長每天讓子女「自由遊戲」至少一小時，然而有幾多小孩真正做得到？新學年家長除為子女訂下學習目標，也應計劃每天親子遊戲時間，增進彼此感情之餘也令孩子鬆弛紓壓。

 Stella跟五歲半兒子無時無刻也會一家人遊戲，簡單如吹泡泡，指示對方用身體某部分去碰，已是一個小遊戲。

　　「不時也聽到家長說，不知道怎跟子女玩，常常重複玩類似遊戲，很悶。」遊戲治療師蔡惠雲（Stella）說。「其實不用複雜道具，已經可以玩很多遊戲，令彼此有更多交流。」更重要的，是建立父母與子女健康的依附關係。

發展中腦控情緒

孩子躺在床上，請他用腳板托著咕「臣」，爸媽可按其能力增加數量，建立孩子自信心。

　　不少教學重視開發兒童左右腦潛能，Stella指出，近代科學愈來愈重視研究神經科學（Neuroscience）和教養的關係：不少研究發現兩者關係密切，而遊戲對兒童中腦發展大有幫助，影響其玩樂、情緒、社交等能力，亦往往最為家長忽視，他們大都重視掌管智能的大腦發展。她補充，若要理性思維發展得好，要先發展控制情緒的中腦，然後才是大腦；中腦發展得好，才可控制情緒，然後影響整個腦部發展，這樣才令兒童成為理性、受控的人。「不過，家長大都跳級，集中發展大腦……舉例說，孩子都明白守規矩，卻仍忍不住發脾氣，事後才知衰，下一回，又再一次由情緒主導……」

玩得多性格主動

爸媽跟孩子一起玩層層疊「三文治」，正面的身體接觸能釋放「愛的荷爾蒙」（Oxytocin），藉以加強安全感，有減壓作用。

　　Stella也是以用家身份，跟五歲半的兒子實踐洞悉遊戲真諦，「很多雙職家長，回家後幫子女看完功課已到睡覺時間。不過一天抽半小時玩，都是優質時間。」那半小時不是閱讀字卡，純粹無聊遊戲都可令雙方減壓，「玩半小時稍事休息，更能令孩子做功課專注。」即使上學乘車的時間也可遊戲，不用帶任何目的，「就算幾個月大的嬰兒，簡單一條毛巾蓋着寶寶的臉，又拿走，已經是遊戲。」

　　依她觀察，從小有足夠遊戲時間的兒童，性格會較主動，對不同事情能自發構思不同可行方法，亦更有創意。「有時候，我會畀孩子空間，由他們決定想做甚麼，有孩子會跟我說：我不知道做甚麼，通常都是媽媽安排；有些孩子聽到可以話事，已急不及待想玩甚麼。長遠來說，自發性及創意對兒童的發展都很重要。」

從旁扶持增成功感

簡單的拍氣球，盡量令氣球不掉落地下，已可令幼童增加自信心。

　　父母跟子女遊戲培養正向親子關係，當中互動有四項重要元素：一、彼此有眼神交流，專注在同一事物上；二、家長有主導權，告訴子女可做及不可做甚麼，清晰給予指示；三、身體接觸給予雙方滋養，有種被愛感覺；四、給予適當挑戰。「當家長了解子女的性格、能力，都會嘗試給他們不同挑戰，在做到和做不到之間，若能從旁扶持，會令孩子有成功感，這並不是家長站在一旁看、評分，而是支持。」然而若急於將挑戰元素放入遊戲以提升子女能力，往往令他們抗拒，失去樂趣。