31/10/2013
失戀自救5招
子文在女友悔婚之後,以工作和社交填滿所有時間,在不知不覺間,形成了難以獨處的困難。每當有冷場或一個人在家之時,他便會混身不自在,感到無比孤寂和失落。心理學家說他的問題不是出於使用活動來克服孤寂,而是出於只此一招。
心理學家說:「活動是最直接有效去保持動力,是事發後最佳自救策略,避免躲起來避世,可說是減低抑鬱沮喪風險的良方。但是,隨著時間過去,當它變成習慣,你會發現自己開始懼怕獨自一人之時,就算如何疲倦和沒興趣你都仍會盡力去填滿每一分一秒。
所以問題並非出在使用此招數,而是出在只有『一招』。如果你肯讓自己有多幾招防身,而且同時交替使用,情況可能會大大不同。
第一招:你擅長使用的以活動來保持動力。
第二招:學習獨處。找些一個人的活動,例如游泳、跑步、看書、聽音樂。看看有甚麼活動是兩個人之時,難以做到的,現在就是大好機會享受獨處的方便。這亦可令你注意到單獨一個人也可以有些好時光的。
第三招:可能你真正害怕的不是獨處而是失落。拿出一點勇氣,反省一下這段情為何會完結。就算是她三心兩意另結新歡,你也應該反問自己,有甚麼做得未夠好的地方,有甚麼原因令兩個人之間有距離有分歧。問問自己如果有重新再來一次的機會,你會選擇同一個人或同一類對象嗎?如果有機會,你會怎樣改善呢?這不是說你要去和她重拾舊歡,這只不過是一個反省和所謂『從失敗中學習』的方法。
第四招:要開始放下。很多人不能放下的原因是不肯放下,憎恨對方或者不斷告訴自己她是最好最適合的對象,只會令你不斷去想她。告訴自己以後難以再投入一段戀情,難以再相信愛情,這只會令你就算遇到可發展的對象也只會裹足不前。把她放下,去建造你的明天。勉強無幸福啊!」
子文問:「第五招是否找個新女友?」
心理學家答:「若胡亂找個止痛藥或麻醉劑,那只會短暫有效,藥力散去又再痛,甚至會成癮依賴。但如果你好好使用首四招之後,冷靜找個新女友,繼續提醒自己從反省而得到的教訓,相信這是時機成熟,個人也成長的理想狀態。」
一年之後的某一天,心理學家收到一張「我們結婚了!」的通知書,內裏夾著一張便條,子文如此說:「你的四招初期聽來有如常識,有如行貨。但原來真的有用,真的可行。尤其是第三招,令我獲益良多,我的太太箇成為受益人。不過你的梁氏四招還是要加上我子文第五招才能成事呢!人生很多事情就是那般常識常理,就是這樣簡單自然的發展。」
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