• |
  • 極速報價
  • |
過往專欄
美美道來
教材攻略。學得要精趣味投資法暢所欲妍HR唔易做辦公室政治論盡中港台時事要聞圖窮秘現中環人金錢世界呈分試 你要知小事大意義全城聚焦點政•漫料理NatFix我家私房菜素心Cook心理攻防戰綠路閑人好書看多點Pris形象教室形象UP!保哥快趣煮Green Monday看透生死親子語我要初創政策.正察跳躍中國時空筆記留心站財玄廣進點歷史看真點時勢造網紅Online有話兒DR-Max 一點就明Bella vita 美好生活iMoney 熱點Talk Of The Town活得健康點親子芬享不藥而癒人生燦爛點凱文隨筆尋寶島盛衰關鍵國金與投資留給囝囝IC理財打工秘笈樂活人生SME 解密「港」創業‧談管理心靈加油站「男」言之隱滾蛋吧,腫瘤花生味辦公室健康透視抗癌煮意知‧解醫學創業兵團匯對達人容我細說言歸政傳政經頑石不低頭為理發聲郎旋風薰香療法男士診症室抵玩自助遊句句有骨星座命理念力•氣功手機應用tips睛益求精嚴浩 LIKE!見微知著跟著陶冬找美食數碼潮人廣告有晴踏出退休第一步識食•惜食有種CEO叫做莊潮爆網事羅湖橋兩邊娛樂酷辣辣思歪思正十萬八千里樂本健‧教室特首選舉趣食60秒入廚101觀自然•觀香港有種生活政本清源心筆在妍維基解碼IT戰國誌煮酒論政今日趣聞馬壇.誌趣星期二周融愛瘋Apps美美道來大國崛起智醒日誌@中小企「營」刃而解Smart Buying甜品工房Education Calculator家事法庭升學信箱新手媽媽怪獸父母營營樂樂親子專題財富非常道謝國忠看勢獨唱團京城近觀原來如此乾坤挪移街坊食神Keyman森巴舞睇波LU文化導遊精神解碼抗癌兵團有營生活吾道崢廣見聞名家名畫商務英語型品薈我心中的米芝蓮歐洲直擊旅途中食得喜Leadership Coaching一哥教攝影心晴百態乳你同行專科專論人愛衣裝Word Discovery科技趨勢愛情故事投資達人政治擂台藝術投資秘笈抗癌點滴寵物情緣淘寶lization電影一線網絡鬼故主.管微博一分鐘管理娛樂有理進攻SAT古今名錶政‧經‧女人The Beauty Factor議會內外石油戰爭男女情色談金說匯風水環境學細味建築Green Hong Kong星光伴我行我吃過的米芝蓮A+孩子上海觀察京城札記鐵娘駕到食客三千創富新思維海外升學信箱Today's Web藝術投資世界在讀什麼-雷美華潮得起Business English飛越地球村紅酒情報職場物語股場琦手鑽石媒人Mei Ling好愛情‧壞愛情性治療師手記名牌女王嶺南人語醫美正當時黃金時代醫美正當時一份好工美麗不妥協上班纏下班逅

18/07/2014

女人五種慢性疼痛的真相

  • 收藏文章

女人慢性疼痛的真相

 

 

  頭痛,血壓升高?

 

  疼痛真相:腎上腺素增高

 

  情緒緊張和飲食中發酵的麵包、過熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等食物會導致體內腎上腺素增加,引發頭痛。

 

  眼痛,眼疲勞?

 

  疼痛真相:經期目痛症

 

  眼痛通常與眼睛過度疲勞有關,但也可能是經期目痛症,雌激素代謝紊亂會使眼部血管擴張或影響眼部的感覺神經,使眼睛感覺疼痛。除調理月經外,使用淚液性的眼藥水也可緩解疼痛。

 

  肩痛,肌肉酸痛?

 

  疼痛真相:膽囊炎

 

  膽囊發炎會引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩痛之外,還有反復發作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、噁心等消化不良症狀,別忘了去醫院檢查一下膽囊。

 

  背痛,頸椎病?

 

  疼痛真相:胸罩綜合症

 

  女性如果長期使用肩帶過細或尺寸偏小的胸罩,時間一長,肌肉容易因過度疲勞和血液循環障礙而變得僵硬,從而導致頸背部疼痛。

 

  胸痛,心絞痛?

 

  疼痛真相:頸椎病

 

  頸椎退化或小關節錯位,都會使椎動脈受壓,引起腦幹供血不足,從而產生心肌缺血,出現胸悶、心慌等症狀。一旦出現疼痛,應及時去醫院就診。

 

  腳痛,穿鞋不適?

 

  疼痛真相:痛風

 

  動物內臟、海鮮、濃肉湯、食用菌類、豆類及啤酒等食物會使血液內尿酸含量過高,尿酸鹽結晶析出並沉積在關節處,足關節最低,沉積也就最嚴重,最易發生痛風。發生這種情況,除改變飲食習慣,應及時檢查治療。

 

緩衝疼痛高效食物

 

 

  壓力過大:1杯或2湯匙低脂酸奶混合堅果。這兩種成分可減少憂慮和壓力過大的情況;另外要避免喝碳酸飲料,每天喝2.5罐碳酸飲料會導致抑鬱和焦慮增加3倍。

 

  提高性趣:黑巧克力。最好選擇可可含量至少為60%的巧克力;另外要避免吃白巧克力,其中不含固體可可粉,無法像黑巧克力一樣「助性」。

 

  保持年輕:葵花子堪稱食物中的「維生素E之王」,最能抗擊自由基,抗皺防衰。

 

  預防體重增加:瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陳代謝,既飽腹,又有助於減肥,也有助於增強肌肉減肚腩;同時要避免濃湯和多鹽零食。

 

  能量不足:葡萄乾有助於身體將糖轉化成能量;堅果對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要;另外要避免喝濃咖啡飲料,因為其中大量的糖分則會使血糖升高。

 

  提高記憶力:藍莓中的多種抗氧化劑有助於保護大腦免受自由基損傷;同時要避免吃甜食,因為它會使體內葡萄糖含量大起大落,導致注意力分散。

 

  保持清醒:雞蛋+全麥麵包。雞蛋是蛋白質的優質來源,早餐吃雞蛋,會令一天都精神飽滿。

 

  提高免疫力:人參茶。每天攝入400毫克人參會使感冒機率降低25%,有助於增加體內關鍵免疫細胞。另外要避免咖啡因飲料,咖啡因過量會擾亂睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

 

清除體內毒素高效食物

 

 

  毒素是慢性疼痛的內在因素,通過食物有效排毒是良好的健康養生手段:

 

  綠葉蔬菜:綠葉菜有助清除血液毒素。可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

 

  粗糧:常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等有助於保持排泄系統通暢,並易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

 

  葡萄酒:飲葡萄酒含有豐富的檸檬酸,屬鹼性飲料,可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。

 

  豆豉:有助消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力、促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起淨化血液作用。

 

  水果或果汁:可選用檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等,將積累在細胞中的毒素「溶解」,最終經排泄系統排出體外。

 

  綠茶:綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速排出。

 

  海帶和紫菜:能促使體內的放射性毒物排出體外,它們都屬鹼性食品,有淨化血液的作用,常吃海帶和紫菜可降低癌症發生率。

 

  黑木耳:黑木耳能抑制血小板凝聚,降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清洗腸胃。

 

  本文獲作者授權,轉載自張曉梅博客。

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【etnet 30周年】多重慶祝活動一浪接一浪,好禮連環賞! ► 即睇詳情

我要回應

版主留言

放大顯示
師傅靈靈法
最緊要健康
精選文章
  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ