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拉筋入門:上班族打字用Mouse搬重物前臂痠痛僵硬!6個簡單動作,放鬆手臂、手腕、手掌手背肌肉筋膜!預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘

拉筋入門:上班族打字用Mouse搬重物前臂痠痛僵硬!6個簡單動作,放鬆手臂、手腕、手掌手背肌肉筋膜!預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  上班族經常打字、用滑鼠甚或搬重物,雙手疲勞之餘,前臂亦有機會出現僵硬痠痛狀況。今集,就針對我們平日常用的雙手,教大家做6個簡易的伸展動作,放鬆手臂、手腕、手掌和手背的肌肉和筋膜,仲有助紓緩和預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘!

 

 

Credits

Coordinate / Helena Hau

Photo/Oscar Wong, Crystal Kwok,

Video/Oscar Wong, Crystal Kwok,

Editing/Celia Li

Graphic/Satyaver Angel

 

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