「老人院」長跑訓練班：長者都可跑馬拉松！長期運動keep住身體心境年輕

　　筆者為進一步推行電腦化，把所有會員資料輸入程式內，方便會員參加訓練中心各項活動時，可以使用簡易報名程序。當筆者把會員出生年齡排序後，竟然發覺名單中有超過435位是50歲以上，其中162位超過60歲，65歲以上也有50位，70歲以上有11位，當中6位仍然有參加馬拉松比賽。若以家有一老，如有一寶為例，筆者這個大家庭，有很多寶啊！

　　筆者回想當年，因任教馬拉松初期已經有很好成績，所以專注於教馬拉松，拒絕不欲參加42.195公里全馬拉松的學生參加。但於2010年卻因接受視障及聽障人士參加長跑訓練，為鼓勵他們而放下了跟筆者練習一定要參加馬拉松的規定，只要願意參與運動，令身體健康，參加甚麼距離跑步也可以。經過幾個月的練習，他們決定要參加馬拉松比賽，第一批有4位完成馬拉松。他們4位的成功，令更多殘障人士願意參加馬拉松，之後陸陸續續有超過30位視障及聽障人士完成馬拉松，這是真真正正以生命影響生命的例子。他們不單止鼓勵更多殘障人士參與長跑，更刺激很多健全人士願意一試，最終順利完成馬拉松，達致筆者所言，世上無難事，只怕有心人！沒有得唔得，只有做唔做！

　　其後筆者更因成立訓練中心，開辦不同長跑訓練課程，讓不同年齡層都可參加，旨在令參加者藉著運動取得健康為主。2014年接受了首批60歲以上的長者參加長跑訓練，當中有些身體受疾病纏擾，原本志在參與運動，增強體力。經過幾個月訓練之後，他們也決定參加馬拉松比賽，希望達到一生起碼跑一次馬拉松的願望。完成第一場馬拉松後，發覺身體比之前更健康。雖然年紀漸長，但長跑對他們完全沒有影響，而且愈跑愈健康，心境愈來愈年輕。參加長跑後，普遍影響長者的三高指數，也逐漸回復正常，多位長者更結伴跑遍世界各地馬拉松，享受跑步兼旅遊的樂趣，令人生下半場更加精彩。   

　　有見及此，筆者由2019年開始，為鼓勵長者多做運動，所以決定推行60歲以上長者參加訓練班，可獲半價優惠。這項優惠除了鼓勵長者繼續參與運動外，更因他們健康得到改善，所以吸引已經登六的朋友也參加長跑，把健康及歡樂傳播，讓更多長者得益。

　　筆者曾經向朋友提及，有些訓練班超過一半是50至73歲，朋友立即回答，你的訓練班咪好似老人院？ 筆者立即回答，若是老人院，我這一間肯定是模範老人院！雖然參加者年紀比較大，但全部長者都不用依賴他人照顧，更可以參加長跑，甚至跑馬拉松。更因為他們長期參與運動，可以隨心所欲飲飲食食。說實話，筆者每星期有幾晚與他們在運動場見面，完全感覺不到他們是長者，因有些跑得比年青人更快。

　　雖然任教精英運動員的滿足感較大，但能夠幫助更多長者有精彩的人生下半場，意義更大啊！

　　退而不休，生命影響生命！

　　踏出第一步，就是成功的開始！