瘋狂喪吃不一定因為食量大？《大叔的愛》「Carmen姐」吃得多只是人設！小心是身體發出的5個求救訊號！

　　港版《大叔的愛》雖然已經大結局，但網上討論熱度依然不減，除黃德斌、Edan呂爵安、Anson Lo盧瀚霆三位主角外，同劇演員包括飾演「Carmen姐」的練美娟亦備受關注！不少網民大讚她的「真喪食演出」非常有喜感，其中「手撕雞髀」一幕更令人驚喜十足，忍不住捧腹大笑！「Carmen姐」食量到底有多大一直是個謎，她的「瘋狂怒食」也不過是人物設定；倒是大家有沒有試過在現實生活中，明明已經吃飽了或根本不餓，卻還是很想瘋狂吃東西？這可能與「食量大」無關，而是身體正在向你發出「求救訊號」！

（圖源：ViuTV）

即睇「狂食」背後的5個健康警號！

1.身體缺乏某種營養

　　當人體缺乏某種營養，即使已經吃飽了，身體仍會因「該種營養未被補足」而驅使人去吃某種特定食物。舉例來說，如果你突然很想吃甜食，即表示身體可能缺乏「鉻」，以致血糖不穩定而「甜癮」起；所以也不難看見，有時明明晚餐吃得很多、很飽，還是想去吃甜品（重點是真的能吃得下）！

2.感到焦慮和有壓力

　　醫學界有很多研究都指出，飲食和情緒或精神健康有很大的關係，所以當人感到憂鬱或焦慮時，就會無意識地吃個不停，這個行為有個專有名詞叫「情緒性進食」。如果你發現自己或身邊人忽然在短時間內大量進食（可以吃幾個人份量的食物），吃完後又會感到後悔或有罪惡感，就要好好評估一下自己最近是否有出現抑鬱或焦慮的其他病症，因為一旦沒有好好處理，或會惡化為厭食症、暴食症等問題。

3.睡眠不足

　　美國有研究發現，人在睡眠不足時（尤其在整晚沒有睡的情況下），體內用來調節飽腹感和控制食欲的兩種主要荷爾蒙（「瘦素」和「飢餓素」）便會發生變化，令人對高熱量食物的欲望提高，據說這些人會選擇的食物脂肪含量是睡滿8小時的人的2倍！

4.患有甲狀腺機能亢進（Hyperthyroidism）

　　「甲狀腺機能亢進」是內分泌系統失衡引起的疾病。當甲狀腺激素過多，就會令人體內的能量、養分加劇消耗，令人很容易感覺肚餓，一旦控制不了食欲，就會狂吃不停！如果想知自己是否患上甲狀腺機能亢進，可留意身體有否出現其他病徵，包括出汗量增多、體重減輕、心跳過快、脫髮、難以入眠等。

5.患有經前綜合症（PMS）

　　不知道女孩們有沒有發現？在月經來之前的幾天，胃口會特別好？原來這與「經前綜合症」（PMS）有關！事關每逢經期前約13天，女性體內的黃體素（又稱孕酮）的濃度便會提高，導致食慾大增（尤其想吃甜食）。依編者所見，其實這也算不上甚麼健康警號，但如果女孩們怕食慾大增而導致肥胖，不妨多吃全麥麵包、麥皮、奇亞籽等高纖食物，同時減少進食高鈉、高糖的食物，就可以避免引起水腫。