【經期不適】為何經前乳房脹痛時輕時重？泡茶、按摩，中醫教4個紓緩方法！玫瑰花配甚麼泡茶最好？

　　相信對很多女士來說，經前乳房脹痛可謂十常有八九。雖說不影響日常生活和工作，但不少女性的經前乳房脹痛症狀總是時輕時重，而沒有此症狀的女士們又是否正常？到底經前或經期出現乳房脹痛是不是婦科病的徵兆？為何月經過後又會消失？今期請來註冊中醫師王慧慈從中醫角度，解構經前乳房脹痛的迷思！

　　王醫師表示，經行乳房脹痛泛指每值經前或經期乳房作脹，甚則脹滿疼痛，或伴乳頭癢痛者。其特點是以經前兩周之內出現乳房脹痛為主要症狀，嚴重者可出現乳房脹滿似有硬塊，這些情況呈周期性反覆出現。

　　從中醫角度看，經行乳房脹痛主要是肝氣鬱結或胃虛痰滯所致，經前、經期沖脈氣血充盛，如果經絡不暢，會致乳房脹痛。長期精神緊張或抑鬱不舒，有久病脾胃虛弱病史，或有盆腔炎性疾病等病史的女性更容易發病。一般來說，經前7至10天開始乳房脹痛，經前2至5天疼痛明顯，或伴有乳頭癢痛者，甚至痛不可觸衣，經行後乳房脹痛明顯減輕至減退。

　　王醫師建議，針對月經期出現的胸部脹痛，需要科學地進行緩解，這個時候不妨堅持這樣做。

1、熱敷胸部

　　用溫水浸潤一條乾凈的毛巾，然後擰乾，熱敷胸部，對於緩解乳房不適非常好。需要注意的是，溫度不宜過高，溫度太高，可能會燙傷皮膚。

2、晚上睡覺時脫去內衣

　　對於女性來說，月經期間感覺到胸部腫脹，這時候一般建議脫去內衣，減少胸部的束縛，有助於促進胸部氣血循環、流通。反之，穿內衣睡覺可能會導致胸部氣血循環不暢，並可能伴隨血液凝滯的發生。

3、茶療： 陳皮玫瑰茶

　　經前2周開始可以沖泡陳皮玫瑰茶，取陳皮3克、玫瑰花10克，泡熱水15分鐘後喝服。若平素面色蒼白，或容易腹痛，可加入去核紅棗2至3粒一併沖泡。

4、穴位按摩

　　選取三陰交穴和太衝穴進行按摩，能有效疏通經絡，改善乳房脹痛的情況。

預防調護

1、經前及經期注意保暖，經期身體抵抗力較弱，應盡量避免受寒、淋雨、接觸涼水等，以防血為寒濕所凝，導致月經不適。

2、經期不宜食過量寒涼冰冷之物，以免經脈壅澀，血行受阻。

3、經期需保持情緒穩定，心境安和。

　　特別注意，若久治不癒，並可觸及腫塊者，或乳頭有溢液或溢血者，須排除器質性病變，應定期檢查，並及早防治。若對症狀或體質有疑問，最好請教註冊中醫師或醫生。

王慧慈中醫師畢業於南加州大學、廣州中醫藥大學、香港大學，結合西醫的生理病理學與中醫的理論，為病人提供全面的資訊與專屬的治療方案。擅長婦科、皮膚病與痛症治療。