【輾轉難眠】失眠成常態：服用安眠藥，不如探索根源！

　　近日，突然多了很多因失眠前來求診的病人，Ada便是其中一人。

 

　　Ada一向睡眠質素欠佳，經常因爲工作和生活上的瑣事而徹夜難眠。近兩個月，情況更嚴重，若果沒有進食安眠藥物，根本無法入睡。

 

　　可惜，服藥後，以為睡了，其實只是藥物令她昏沈而已，故睡醒後，依然頭昏腦脹不踏實。近一週，更反覆出現頭痛，讓她驚覺事態嚴重，故決心戒藥，前來求診。

 

　　Ada問：「何解一直以來我的睡眠品質都是不佳？又，聽聞安眠藥是易用難戒的，是這樣嗎？」

 

　　經詳細診斷後，我答：「Ada妳的失眠原因在於心腎不交，導致心腎不交的原因如下：

 

1. 思慮過度

 

　　思慮太過令心火亢盛，火熱上擾令腦袋難以平定，繼而影響睡眠質素。

 

2. 恐懼情緒

 

　　中醫的五臟：肝、心、脾、肺、腎，配合五志：怒、喜、思、悲、恐。故恐懼情緒，直接傷腎。

 

3. 心情抑鬱

 

　　抑鬱令心火亢盛，擾亂心神，不單影響睡眠品質，還令心神不定。

 

4. 外感熱病

 

　　近期經常酷熱天氣警告，令本來已經燥熱的初秋更見炎熱，因而令人體產生內熱病，誘發失眠。

 

5. 過勞

 

　　過勞令陰血耗損，陰血虛則生內熱，故所以陰虛之人，不單難以入睡，還會出現五心（手心、足心、胸口、頸背和嘴巴）煩熱。

 

原因

 

　　根據中醫的五行理論，心屬火，腎屬水，心火必須下降到腎，使腎水不寒。又，腎水必須上炎於心，使心火不亢，這樣就稱為心腎相交，或者水火相濟。 否則，心火亢盛，就會心神不寧，向下損耗腎水。腎失陰液濡養，或者過勞傷腎，則不單會出現失眠，還會腰酸、頭暈和健忘。當持續睡眠品質欠佳，腦部缺氧缺血，便會出現頭痛、頭昏腦脹和不踏實感。而好消息是，戒藥並非想像中難。」

 

　　Ada急不及待問：「那我可以怎麼辦？」

 

　　我答：「針灸佐以食療。」

 

針刺：

 

　　安眠、神門和腎俞等穴，佐以艾灸，留針二十分鐘，隔天1次，七次為1療程。除了安眠定心神外，還可消除對安眠藥物的倚賴性。

 

食療：

 

　　安定飲（1人份量）

　　材料：百合一兩，蓮子一兩，冰糖適量。

 

　　做法：百合與蓮子清洗乾淨後，與適量清水下鍋同煲，水沸後收慢火續煲1小時，最後加入冰糖，待冰糖溶後便可熱食。

 

　　功效：養心安神。

 

　　服法：每日1次，連服三天，以觀後效。

 

　　禁忌：糖尿水平高出正常水平者，要注意糖份攝取量。小孩與老人份量減半。」