新年食滯，一個穴位解決消化不良

　　春節假期即將到來，不少女性都迫不及待要好好放鬆一下，緩解一年來的工作壓力，但過年期間常常大魚大肉再加上各式零食，於是很多人出現胃部不適，胃脹、惡心、反酸等消化不良的症狀。

　　Yumi問：「譚博士，雖然還有幾天才到新年，但最近已經開始飯局不斷，韓國菜、日本菜、泰國菜等都已吃遍，吃的時候就很開心，但這幾天胃部強烈不適，便秘也很嚴重，該如何是好？」

　　經詳細診斷後，我答：「你的症狀是功能性消化不良，屬於中醫痞滿病。中醫理論認為該病病機主要為脾胃虛弱、氣機不利、胃失和降，與肝、脾兩臟有直接關係。主要分為以下幾種情況：

1、肝氣犯胃

　　由於生活節奏加快，工作學習壓力加大，精神緊張，情緒欠佳，易致肝氣鬱結，橫逆侵犯胃臟，脾胃受傷，受納和運化水穀功能障礙，導致胃腸功能紊亂。

　　症狀：胃脘脹痛，脘痛連兩脅，胸脘痞滿，食慾下降、噯氣，喜歎息，煩躁易怒，或焦慮不寐，症狀隨情緒因素而變化。

2、飲食停滯

　　由於生活質素的提高，人們往往易暴飲暴食，喜愛肥膩濃味的食物，於是脾胃功能受損，導致中焦氣機阻塞，傳到運送能力不足，食物不能被完全腐熟，於是停滯在胃腸部。

　　症狀：脘腹脹滿，噯氣腐臭味，反酸、噁心，或嘔吐不消化食物。

3、脾胃虛弱 痰濕停滯

　　先天脾胃虛弱，或後天由於各種原因日久損傷脾胃，導致脾胃功能虛弱，受納食物和運化水濕能力不足，痰濕滯留中焦，脾氣不升，胃氣不降，氣機逆亂。

　　症狀：胃脘痞滿，餐後易飽，噯氣，胃口差，口淡無味，四肢乏力沉重，常多伴隨慢性腹瀉。

　　而你是屬於飲食停滯型痞滿，跟你最近暴飲暴食有關，損傷了脾胃兩臟有關。」

　　Yumi續問：「聽講喝茶可以消滯，是否有效？請問有沒有好方法可以調理我的脾胃？」

　　我答：「據《本草綱目》記載茶葉味苦甘，微寒無毒，可利小便、去炎熱、止渴、令人少眠、下氣消食。而下氣消食即指喝茶可以幫助食物消化，緩解胃腸脹氣，說明喝茶的確可以消滯和胃，且可以清熱利尿.。

　　適宜人群：容易上火、平常愛抽煙喝酒以及辛辣肥膩食物者，濕熱體質者。但腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

　　若想要調理脾胃，可嘗試以下方法：

針灸：針刺足三里、合谷、脾腧、中脘、關元和內關等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次為一個療程，可健脾和胃，理氣消滯。

按揉四缝穴

　　位於第2～第5指掌面，第1～第2節横紋中央的四缝穴，可以用一只手的大拇指對它進行按揉，或是直接用大拇指用力掐按。堅持2～3分鐘後換手進行，每天1～2次。具有健脾胃、消宿食、化積的功效。」