防霧霾急救招數

　　今年6月，寶貝兒生日，舉家到新加坡一遊，巧遇當地從未出現過的霧霾天氣，當時在專欄也跟大家分享過(詳見《笑抗空氣污染》) ，朋友紛紛嘲笑我「黑仔」，性格樂觀的我倒覺得能見證當地那麼具歷史性的時刻(從未有過霧霾天氣)，倒也奇遇啊!反正我已帶備解毒法寶在身(針灸用具與磁工具)，那管毒氣或污染食物，一樣刀槍不入。我常強調，若不愛惜地球，「他朝君體也相同」。估不到當日戲言拋下的一句，竟成了今日的事實。

　　最近一周，一場罕見的大範圍霧霾覆蓋了中國大陸將近一半的國土，已陸續有25個省份、100多座大中城市出現不同程度的霧霾天氣。連南方的珠三角12月7日晚上都因霧霾，遮到40年來最亮的金星。PM2.5濃度數值又升至400，創本月新高，空氣質量達到最嚴重的「六級嚴重污染」程度。

　　厚厚的霧霾籠罩北京，官方公布的空氣質量指數(AQI，Air Quality Index)達到了361，超過世衛組織建議日常水平17倍。兩千萬市民無法逃遁、不得不繼續受惡劣的空氣條件。霧霾天氣讓人感覺窒息。每天早晨，當地官方公布的空氣質量指數(AQI)一般高達361。指數300已經是危險水平；而世界衛生組織建議的日常水平不應超過20。在南方的上海，空氣污染也達到創記錄的水平。就連香港也不能獨善其身，近日也罩上一片灰蒙蒙，多見灰塵少見光。

　　好友Sita由於工作關係，舉家遷移到上海定居。Sita兒子3歲，臨離港前已做好一切準備，包括與一群日本太太們自行種菜，經常回港儲備，自攜足夠又安心的糧食，但防不勝防的無形殺手，就是空氣。

　　Sita致電求救:「上海這邊空氣污染又乾燥，囝囝感冒、咳嗽、氣管敏感和鼻敏感，已看了醫生，何解仍不停地咳嗽?」

　　我答:「霧霾天氣，空氣中懸浮顆粒物增多，致敏源增加，而2.5微米以下顆粒被稱為『可入肺顆粒物』，是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體，且混著大量二氧化硫、氮氧化物、細菌和病毒，它們可黏附在呼吸道，到達並滯留於肺泡中達數周、數月或數年。對呼吸道黏膜產生刺激與損傷，引起咳嗽、咽乾咽癢，以及諸多呼吸系統疾病，如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病的急性發作，也會出現慢性咳嗽、慢性阻塞性肺病等。

　　再者，肺是一個開放的系統，肺泡展開的總面積約有70平方米，它通過呼吸，隨時與大氣接觸並進行交換，把氧吸入血液、把二氧化碳呼出體外。中醫所指的肺不單單指一個器官，『肺乃嬌臟』，『肺主行水』，簡單地說肺氣有推動和調節全身水液輸布和排泄的功能。

　　肺部的水分會隨著氣的排出而散失，而乾燥的空氣更容易帶走水分。若人體處於脫水狀態，小支氣管內的痰液便變得粘稠而不易咳出，甚至堵塞，就會影響第一道防線的屏障功能，甚至引起肺部和支氣管的炎症，進而導致呼吸系統受損。

　　懸浮顆粒物被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積於寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激寶寶的呼吸道，對寶寶的危害更大。

　　所以別以為看了醫生便會馬上康復，雖然寶寶一面有解藥，但仍一面服毒藥，試想想每日於同一傷口處一刀，你想康復都幾難。」

　　Sita緊張地:「但我們要聖誕才放假舉家回港，那我可怎辦?」

　　我答:「1 .頻率電磁療:在呼吸系統局部表面使用頻率電磁療，導入骨膠蛋白原液，有效中和體內酸性，加強呼吸系統循環，有助將吸入的霧霾毒物排走，對外感發熱咳嗽、痰涎上湧、支氣管炎等，都有預防和治療作用。

　　　　　 2. 針灸:針刺太淵、照海、列缺和合谷等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可健肺理氣，止咳化痰，有效防治呼吸道疾病。」

　　Sita續問:「還有些甚麼我可做的?」

百合(左)；山藥(右)

　　我答:「在霧霾天適宜進食百合、梨、山藥、白蘿蔔等潤肺的食物，但建議食前用先諮詢合資格的註冊中醫，畢竟百合、梨與白蘿蔔都比較寒涼，小兒亦不宜長期多食。

　　深綠及黃色蔬菜保護肺黏膜，因其富含類胡蘿蔔素有增加咽喉和肺部黏膜保護作用，可間接護肺。

　　多喝水，因為霧霾天氣的時候我們很容易會吸入大量的PM2.5顆粒，但是我們呼吸道裏面的纖毛有很好的自我清理的工作，而且喝水能夠幫助我們增強纖毛的活力，提高自我清理的能力。

　　做好眼部的清潔工作，因為霧霾天氣的時候空氣裏的水分很少，污染又重，這個時候我們的眼睛很容易會出現乾澀和痕癢，所以要做好眼部護理，保護視力。」

　　Sita安心地:「聖誕必定回來找你救命。」