4組快呼吸的練習，喚醒身體
瑜人娛己
重新掌握呼吸的節奏，不只有助我們放鬆身心，更可以喚醒倦怠的身體。瑜伽導師Jamie上次分享了慢呼吸的練習（4組慢呼吸的練習，放鬆身心），深而長的呼吸有助我們進入放鬆的狀態，調整身體與心靈的現況。今次，Jamie分享 3組快呼吸的練習，有助加強血液循環，即時提升活力。
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