樂觀開朗是長壽金鑰

　　2009年諾貝爾生理學或醫學獎三位得主，總結出幾把延緩人類衰老的「鑰匙」，第一把長壽金鑰匙，就是「樂觀」。

　　人要想健康活到100歲，心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，其他佔25%。心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和。

　　長壽者的生活習慣各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的人嗜煙酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。

　　《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」。

　　現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓等人類65%-90%的疾病，都與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。

　　人的心與身，何以有如此緊密聯繫？

　　因為，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌「去甲腎上腺素」、「腎上腺素」等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種「資源」被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。

　　如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。

　　心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」。

　　如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。