03/01/2020Text: Helena Hau
Bill Gates冬日書單上的5本讀物：讓閱讀放緩你的腳步，為生活開啟另一扇窗
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3.《Why We Sleep？ Unlocking the Power of Sleep and Dreams》
《Why We Sleep？ Unlocking the Power of Sleep and Dreams》作者： Matthew Walker
書的作者是加州大學伯克萊分校的神經學家Matthew Walker，主題是指出睡眠的重要性。或許我們知道每天需要至少8小時的睡眠，但卻沒有「睡眠到底可以有多少影響」這概念。Matthew Walker就表示，若你想改善情緒、增強體能或學習能力，甚至減磅，好的睡眠都可以幫到你。Bill Gates曾經表示，自己是night person，不過讀完這本書後，他開始變得更加關注睡眠，如果在新的一年，你也想做些改變，這或許是很不錯的起點。
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