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14/10/2014

根治「寒背」的法寶-背肌訓練

  有好多都市人都有「寒背」的問題,其實「寒背」的主要成因是長時間電腦工作,日常姿勢不正確,引至前胸及肩關節肌鍵過緊,加上欠缺正確的重量訓練,導至背肌肌肉不足。要改善問題必須做一些針對性的伸展訓練及重點訓練背肌,今次我會教大家一些簡單的訓練動作,大家睇睇短片!

 

 

  今次同大家分享到依度,下次會再教大家其他針對性的伸展動作,想改善「寒背」,記得留意啦! 

 

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