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06/01/2015

核心肌肉群訓練

   其實腹部「core」力量係weight training中擔任一個整重要的角色,腰腹無力會令你所有動作力不從。今次我會教大家一個在家都可以喺屋企做到嘅「spiderman walk」的訓練動作,主要可以練到我地的「core」,恊調性等,即刻去片。

 

Venue: Inspire Fitness Studio

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