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27/01/2023Text: Charlotte Tsui

Blackpink成員Jennie、韓星鄭浩妍都喜愛!以韓國流行的普拉提Pilates消走新年肚腩、重塑腹肌!

甚麼是普拉提(Pilates)?

 

  雖然普拉提近年才流行起來,不過這項運動普拉提其實已經有近百年的歷史!它由德國運動科學家Joseph Pilates創造,他自小體弱多病,為了增強自己的體能,研發出這項運動。不但幫助向他這樣體弱的人士,亦被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。這項運動方式其後也被沿用於復健、物理治療、運動科學當中。普拉提還有一個名字叫Contrology,它需要對身體及肌肉極度的控制,NBA球星Kobe Bryant也曾用普拉提治療肌肉損傷。

 

 
 
 
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  現時的普拉提多了不少玩法,除了最簡單的墊上普拉提,還有機械普拉提,利用精準的器械幫助,讓身體在特定的位置、確保姿勢正確,加上器械上的阻力,讓運動更精準、更有效。除此之外,還有結合瑜伽的Yogalates及結合芭蕾舞的Barre運動等等。

 

下一頁:普拉提的好處

 

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Festive Cheer is in the air

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