Tag: #訓練

共21篇

醫學通識>健康解「迷」
嚴重腎衰竭10天內可致命，注意5大症狀！醫生教你1分鐘鍛鍊增強腎功能，腎臟是壽命關鍵 2

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
香港單車節最後階段備戰！賽前有甚麼準備令發揮更好？賽後3組伸展運動助回復狀態

痛症解碼>都市痛症．Oscar 治療師
香港單車節開鑼！重點訓練核心、大腿肌肉有計！物理治療師教5組動作訓練大腿肌肉協調性

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
訓練記憶體之落雨跑：打風落雨雷暴警告都照跑？天氣不似預期跑馬拉松都可奪佳績！

生活>．周駱美琪（Cindy）
創業解決教育痛點！為SEN兒童提供AI學習系統！望推出「教育貨櫃車」走到全國偏遠地方

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
渣馬舉行在即！訓練次要，最重要做一件事！教你邁向終點10個Steps

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
渣打馬拉松賽前最後一個月！訓練進入危險期，邊兩類跑手最容易受傷？

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
是時候計劃今年馬拉松賽事！海外賽事支出比疫情前更貴，無阻跑手參賽熱情！

醫學通識>健康解「迷」
備戰單車節最後階段！單車教練：開始減操，避免訓練過度損狀態！仲要多攝取呢種營養素

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
13周準備一場馬拉松！一步都不能蝕？循序漸進訓練＋體力超量恢復＋碳水化合物負荷法，分秒必爭！

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
疫情反彈，11月香港馬拉松能否如期舉行？與其擔心，不如積極準備！

DIVA CHANNEL>Beauty
夏日就是要出汗！看著海景、感受微風，跟lululemon身心靈導師於M+做HIIT、伸展、Barre Yoga，Be You Be Well！

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
失敗又如何？人生如馬拉松，馬拉松如人生！遇到挫折也不能停下來！

DIVA CHANNEL>Beauty
趁周末郁一下吧！全港最大型運動健康節IRIS: FITFEST回歸！星級導師林德信、Utah Lee等坐鎮，教做瑜珈、Kickbox HIIT、非洲舞健身

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
在運動場練跑都要守「交通禮儀」！轉線前要舉手示意？「爬頭」要在右手邊？快學這7條守則！

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
90天練成馬拉松不是夢！循序漸進訓練，一般跑手可順利完成馬拉松，精英跑手可跑出佳績！

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
【挑戰馬拉松】制定可行的訓練目標！3個半小時內完成全馬，每公里均速是多少？（附訓練小貼士）

DIVA CHANNEL>Beauty
堅持兩周、每天6分鐘練全身！平板支撐5個變化動作練S腰線、修手臂、雙腿，超有感！

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
【另類訓練】戴口罩運動猶如進行「低住高練法」，跑手或有意想不到的訓練效果！

減肥瘦身>馬拉松週記．馮華添
【馬拉松啟示】無需等人舉薦！相信自己就能越級挑戰 1

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