Fitness Trend：融會兩家之長的太極瑜伽！鍛練伸展+覺察內在，充份療癒身心

太極瑜伽：鍛練外在 + 覺察內在

　　Ella自小在奧地利生活，也許因為有亞裔背景，她對中國武術產生興趣，特別是太極。在對中國文化好奇心的驅使下，她來到香港，一邊擔任時裝造型師，一邊繼續太極的修煉。Ella說，「除了平時年長一輩用作強身健體、律動較慢的太極外，其實它還有其他不同形態。我最愛的是太極武術，它亦可以很快、亦可以很剛，還可以配合劍和刀。還有太極覺察（Taiji Awareness），與現時的冥想相似，學習專注，觀照自己的內心。」

　　其後，Ella開始接觸瑜伽，意外地發現兩種運動的原理十分相似，都能兼顧身、心健康，潛心將這兩種喜愛的運動合二為一。好像Ella的太極覺察課程，就是針對都市人的混亂思緒而設，現代人即使安靜地冥想，腦海總會存在雜念。練習自身覺察的傳統方式是站在木樁上，當你聚精會神地平衡身體，便難以思考其他問題，從而提升專注力。Ella將傳統方式與瑜伽冥想結合，讓學生站立於瑜伽磚上進行，既方便、安全，又能達到專注的效果。

下一頁：從「陰陽哲學」學習尋找生活的美好

樂本健【年度感謝祭】維柏健及natural Factors全線2件7折► 了解詳情

• 1
• 2
• 3