全民護腦 同建失智症友善大都會

　　阿茲海默氏症又稱為認知障礙、失智症，是常見的老人病，80歲以上長者有3分之1機會出現此症，一般來說，如發現家中老人家過去年半至兩年，逐漸出現記性差、重複問問題、懷疑被身邊人偷去重要物品等情況，並於近半年至9個月間愈見嚴重，便應懷疑患上此症，要尋醫確診。

　　此症並非單純的年老退化性疾病，而是因腦細胞出現病理產生異常物質「澱粉狀蛋白」及「纖維結」，於中年起不斷於腦部沈澱累積，導致腦部功能不正常的急速衰退。雖然症狀多於老年才出現，然而根據臨床研究，病理卻於中年開始逐漸形成，三高、缺少深層次睡眠、糖尿病是三大的危機因素。而改善大腦健康，有機會可預防病變產生，減慢腦部退化。

政府改善配套 為下一代減低風險

　　個人方面，每日應做1小時帶氧運動和阻力訓練，增加肌肉量，同時奉行地中海飲食，減少胰島素抗阻、肥胖等風險因素。保持心境開朗，持續進修、擴闊社交圈子和宗教，也可阻預防腦部退化。建議長者選擇壓力較少的職業，持續工作。

　　荷蘭有一條收納此症患者的村落，惟香港土地問題嚴重難以仿效，不過政府可帶頭，在醫療社福機構及各界協助下，由這一代開始，全民提升大腦健康，建立香港成為「失智症友善大都會」。

　　要減低下一代病發風險，由嬰兒期，應提供足夠營養，促進大腦健康成長；有研究指經常情緒欠佳也會令大腦發炎，因此政府應為年青人提供良好的教育及成長環境，訓練解決問題及紓壓的能力，減低日後患上各種情緒病的機會。建設更多休憩場所，鼓勵大眾多做運動，有助減壓及增強大腦機能。為中年人士、長者提供更多就業機會、鼓勵持續學習，促進大腦修復。貧富懸殊的程度跟患上阿茲海默氏症的機率有所關係，因此收窄貧富差距，也是「護腦」的重要元素。如能做到這些條件，相信香港更可提升自我形象，成為粵港澳大灣區的重要典範！

老人科專科醫生

戴樂群醫生