在芸芸眾多運動項目之中，跑步我是比較喜歡的。跑步既簡單又方便，不像打球，既要湊人數，又要有器材和場地。跑步只要有一雙跑鞋，一雙腿，一個轉身出門的決定，便能出發。

一到秋天，奧林匹克森林公園還是欣榮銀杏和楓葉的好地方。

　　自從馬拉松愈來愈多人參加，愈來愈難報名以後，我便知道，跑步「火」了。幾年前開始，每逢香港渣打馬拉松舉行，都是迅速滿額。我的臉書被有關消息洗版，溢滿了朋友參加馬拉松跑步的自拍照、加油字句和賽果等等。跑步變成了一件「很潮」的事，好像不跑便out了。朋友間討論的題目從時裝和吃喝玩樂變成了穿甚麼牌子的跑鞋、運動服。近幾年，香港渣打馬拉松名額的一票難求的程度，不下於流行歌手的演唱會門票。而這樣的情況不限於香港，全國各地紛紛加入舉辦馬拉松行列。今年舉辦的註冊馬拉松賽事就有50場，比過去大幅增加，「北上廣深」等一線城市的馬拉松參賽名額被內地網友調侃為「比春運搶票還難」。

我是怎樣開始跑步的

　奧林匹克森林公園是北京長跑聖地，傍晚可以看到會變色的湖。

　　自己孤身一人在北京工作，難免有不少空閒的日子，我想到給自己找個愛好，然後變成專業水準「骨灰級」的玩家，一來打發無聊的時間，二來可以充實自己。我想要回復過去讀書時跑步健身的日子。但是，來到北京不久便步入冬季，南方人第一次在北方過冬，忙著吃東西儲蓄熱量都來不及，穿上厚厚的冬衣更不會覺得發胖，又怎麼會認真跑步呢?直到有一天，我買了一個體重計，發現自己體重直線上升了4公斤，終於接受不了現實開始跑步。

團結湖的湖面結冰，寒氣徹骨。

　　我還很清楚記得第一次在北京跑步的情景。那天天空很藍，是一個大好晴天。下午4點多，陽光斜斜照射在身上很舒服。我穿上從淘寶買回來全新的運動套裝，踏著單車來到附近的團結湖公園。那時我還不知道北京的跑步聖地在哪裏。氣溫是零度以下，團結湖湖面結成了厚厚的冰，寒氣從湖邊直透上來，風一吹，冷得讓人打顫。我看著在結冰的湖面上玩耍的大人和小孩，開始覺得自己出門跑步的決定有點傻。不管了，先跑起來吧。跑起來後的感覺果然好多了。幾乎感覺不到攝氏零下7度的嚴寒，然後我發現，原來在這麼冷的溫度下跑步也會流汗。

跑步的最大敵人--霧霾

霧霾天是跑步的最大敵人，我差點以為自己瞎了，完全看不到近在呎尺的東三環和「大褲衩」。

　　不過自那以後，我仍然是打醬油地跑著。一個月跑不了3、4次，2月的霧霾和3月的「兩會」都是放假宅在家裏休息的好理由。4月快步入夏天，我又重新決定要認真地、有規劃地跑步，例如，每星期跑2至3次。那時我剛看完了村上春樹的《關於跑步，我想說的其實是……》(內地版是《當我談跑步時，我談些甚麼》)，村上春樹說，「今天不想跑步的情緒時有發生。這是人性，沒辦法的。但跑步就像生命線一樣，不能因為忙就省略或停跑。如果因為忙就停，一定會變成終生都沒法跑了。因為繼續跑的理由很少，停跑的理由則有一卡車那麼多。」一個每天跑步近四分一世紀的人口中說出這句話特別有感染力，我開始有認真跑步的衝動，而我跑步的地點，也由團結湖公園轉到日壇公園和工人體育館。

日壇公園是中國園林風格，夏天可以看到荷花盛開。

　　日壇在明、清朝時曾經是天子祭祀太陽神的地方，現在是市民健身遊樂的公園，有一條長1.5公里的步行道，內裏的建築物均為中國園林式，有花、有樹、有鳥，還有健身器材，環境很美。工人體育館有3條跑道，距離遠一點，不過專業的跑者更多。工人體育館旁邊全是無數的港資、外資、台資、國企、民企公司，一邊跑步，一抬眼映入眼中的便是美林控股、復星國際、三里屯soho等掛著巨型燈箱的建築物，真不知該嘆息跑步沒有讓我短暫地擺脫工作的氛圍，還是該慶幸在CBD中仍能找到專業跑道鍛鍊。說到北京的跑步聖地，必定是奧林匹克森林公園，繞著奧森的南園和北園跑上一圈，剛好約10公里，練習長跑絕佳，風景也更美。

工人體育館有三條跑道，一圈長約千米。

　　在北京跑步是很容易的，奧森公園經常舉辦長跑活動，在那裏能夠找到大量同好者。但在北京跑步也可以說是很困難的，不只是因為在跑步的世界，你只感覺到自己的呼吸、步速，有時一呼一吸間帶起的腹側肌肉疼痛或是小腿肌肉酸痛，還有跑步的最大敵人:糟糕透頂的空氣。上周北京重陷霧霾就讓人十分沮喪。在飽受霧霾肆虐的北京，想在通透的藍天下盡情奔跑有時是一種奢望。

　　不過，我已報名參加北京馬拉松半程賽，向村上君看齊，將於本周日(19日)比賽。這是我首次參加的馬拉松，希望那天沒有霧霾。