18/08/2016
每一面奧運金牌背後......
參加奧運的運動員要有好的體魄體能,技術訓練,還要有良好的心理質素。近年常聽見訓練圑隊除了教練和物理治療師,還有運動心理學家。
有人問:「運動員有心理問題?難道是要疏導他們的感情轇轕?」
答曰:「這也可能是其中一項影響運動員表現的因素,也是要疏導處理的。事實上,運動員要有好的表現,就需要的是克服自己的障礙和弱點,但更重要的是發揮自己的強項。
這包括要運動員學習應付壓力。比賽和訓練過程中,會緊張焦慮,會不滿自己的表現,要處理比賽時各方人仕的期望和對手的氣場。大家都知道這是自然狀況,適量的緊張也可保持戰鬥力,但過量就影響表現。這是重要的一環,會讓運動員的臨場表現與訓練成績盡量接近。
另外就是協助運動員訂立目標。要爭取好成績,要贏得獎牌會是終極目標。但正確來說,這是夢想,目標是這追夢過程中一步一步,階段性向前邁進。所以,要和運動員訂定那一階段為何,如何把大目標拆成一段段小目標,在達標而又能穩定保持這水準之後才向下一個目標前進。
還有的要素就是保持恒心毅力和興趣。運動員在訓練和比賽過程中,會有沮喪失意之時,也會有驕傲狂妄的可能。運動心理學家就要協助他們如何在失意,企圖放棄之時,能夠重拾奮鬥心和信心,自我激勵,不放棄對這運動比賽的熱忱。留意他們開始驕傲自大的早期徵兆,提醒他們的初衷。這就是心理質素的培養嘛!」
問:「那麼說來,這些不但是運動員的培育,應該是所有人都應該有的心理培育啊!」
答:「對啊!無論甚麼職業,甚麼崗位,有這些心理質素都會容易克服困難,發揮所長的!」
【與拍賣官看藝術】走進Sotheby's Maison睇睇蘇富比旗艦藝廊!蘇富比如何突破傳統成規?► 即睇