20/07/2018
夏天做瑜伽keep fit都有技巧？2個貼士cool down你身體
不經不覺，2018年已經過了一半，今年的夏天真的特別炎熱，連續十多天的酷熱天氣警告和異常的低氣壓，除了讓人感到非常不舒服外，大量的出汗會令我們流失很多水份，再加上香港的室溫堪稱世界級低，辦公室和商場的冷氣往往冷得讓人毛管豎起來，一進一出，一冷一熱，很容易作病。尤其是對女人而言，清涼的打扮如露臍裝和露膊上衣，更容易讓人感染風寒或讓子宮受冷，進入室內時記得多披件外套啊！
夏天另一個大議題，當然就是減肥keep fit了，無他，一連串的沙灘遊船河，身型無所遁形。個個都要keep fit，難道個個都想keep fit嗎？我經常跟女生說，要有我這種鋼條身型，要相當多的付出。做瑜伽以外，必須要做帶氧運動去減脂，而如果進一步要有歐美女生那種纖翹臀，負重運動是必須的！
然而，考慮到大家沒有時間或沒有多餘錢到健身室做運動，我會跟大家分享一下我在夏天時的練瑜伽習慣，方便大家一起做。要注意的是，每個人的身體狀況都不一樣，我身爲教練，體能當然比一般女生好，大家盡力而爲就可以啦！
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