29/03/2018
有想過逆轉人生嗎?這本書讓你重燃對生活的熱忱
書名:你的第二人生始於你明白人生只有一次(Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une)
作者:拉斐爾‧喬丹奴 (Raphaëlle Giordano)
出版:圓神(中文版)
你有「日常慣性炎」嗎?這是上班族、或生活營營役役的都市人的通病。天天上班,到周一便情緒低落,周五稍現歡顏,無力感愈來愈重,人生找不到出路。心想:人生機遇可以再來過便好了。
這不是痴人說夢,《你的第二人生始於你明白人生只有一次》是寫一個逆轉人生的故事,作者是去年法國最受歡迎作家之一。他巧妙地以小說結合心理治療,通過主角卡蜜兒接受心理治療的過程,藉由小說帶領讀者經歷一場心靈治療之旅,深入內心發掘真實感受,反思人生方向和自我價值,重燃對生活的熱枕,找回個人的幸福。
書中主角卡蜜兒是典型的職業婦女,充滿焦慮不安,和丈夫關係繃緊,情緒常陷於低潮,失去對任何事的熱情。某天,她駕車遇車禍,迷路間誤進一所大宅,收到一張名片,引領她去見一位「慣性治療師」。由否認、逃避到接受,逐步走出人生的陰霾。
慣性治療師設計了一系列的療癒方法,給主角按步就班地練習。治療過程也反照我們的影子,自我成長在人生哪個階段都適合。以下一些練習,只要每天花點時間,堅持不懈地去進行,必能創造新的人生。
「正向定錨」:生命中有逆境,自然也有快樂時光。學習留住快樂的印記。記住幸福的時光。
「大清空活動」:由最簡單到最複雜的,在紙上寫下自己想改變的事情,通過整理個人的經驗,和去掉陋習,了解自己的優點,把人生也來個逆轉。
「虛擬照相機」:想像美好的世界,凡事只往好處看,自然可映照出個美滿的未來。
「微笑資本」:笑帶給人正能量,負面思想來襲,嘗試深呼吸,吸入正能量,提升心理質素,改善人際關係。
書中主角在治療過程中,逐漸掌握真諦:人生不可以再來一次,但生活的奧秘在於:自己才是逆轉的關鍵和力量,只要個人願意,便能透過改變看到希望。
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